Der Kurs dauert sechs Wochen, in denen sich die Gruppe einmal pro Woche für 2,5 Stunden, von 9.30 bis 12 Uhr, trifft. Die Kurstermine sind: 3., 10., 17. und 24. November sowie 1. und 8. Dezember. Im Insea aktiv-Selbstmanagementkurs werden folgende Themen behandelt: individuell mit Schmerzen umgehen, nützliche Tipps im Umgang mit der Erkrankung, Vorbereitung auf Arztbesuche, Entspannungsübungen, ausgewogene, gesunde und genussvolle Ernährung, Bewegungsprogramm, sich selbst motivieren, Wege und Ideen, um den Alltag kreativ zu gestalten, das Selbstvertrauen im Umgang mit der Krankheit stärken, mit Medikamenten leben, mit Familie, Freunden und Fachpersonen kommunizieren, Ziele setzen und Handlungspläne erstellen, Gespräche über die Umsetzung der Handlungspläne und über mögliche Lösungen bei Schwierigkeiten. Geleitet werden die Gruppen von ausgebildeten Kursleiterinnen (immer zwei im Tandem): Martina Allmeroth-Akien (pädagogische Leitung im MGH) und Birgit Nennstiel. Weitere Informationen sind unter insea-aktiv.de erhältlich. Durch die Förderung der Barmer Deutschland ist der Kurs kostenfrei für die Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Das Begleitbuch kann während der Laufzeit des Kurses kostenfrei ausgeliehen oder im Kurs käuflich erworben werden.
Veranstaltet wird dieses Angebot durch die Landesarbeitsgemeinschaft Selbsthilfe Hessen und das MGH/Familienzentrum Dippelmühle des Fachbereichs Generationen der Stadt Bad Hersfeld. Insea ist ein evidenzbasiertes, an der Universität Standford entwickeltes Selbstmanagement-Programm, gefördert von Careum, Schweiz. In Europa gibt es eine Kooperation zwischen der Schweiz, Deutschland und Österreich. Die Umsetzung in Deutschland wird ermöglicht durch die Krankenkasse Barmer. Für Rückfragen und Anmeldung steht Martina Allmeroth-Akien im Mehrgenerationenhaus unter 06621-409 66 15 oder unter mgh@bad-hersfeld.de zur Verfügung. Die Zentrale Koordination bei der LAG Selbsthilfe Hessen ist unter 015754420526 erreichbar.